Mål: 10 meter simning (djupt vatten)
Verksamheten bedrivs i stora bassängen.
Simma 10 meter i magläge på djupt vatten.
Simma 10 meter i ryggläge på djupt vatten.
Flyta 10 sekunder på djupt vatten.
Hoppa från kant på djupt vatten
Delmål:
- Flyta 10 sekunder
- Rotation rygg-mage
- 10 meter sammansatt ryggcrawl
- 10 meter sammansatt crawl
- 10 meter bröstsim
- Dyka stående
Kunskapsbevis:
- Guldpingvinen